Профилактика старения для всех

Можно ли замедлить старение? Эти вопросом почти наверняка задавался каждый человек. Нам хочется как можно дольше сохранять молодой вид, выносливость, трудоспособность и ясность ума. Но мы редко задумываемся, из каких «кирпичиков» складывается хорошее здоровье и долголетие. В методическом пособии «Профилактика старения для всех» дается обстоятельный ответ на этот вопрос.

Чтение этой книги позволит познакомиться с современными научными знаниями о старении, с научно подтвержденными результатами экспериментов по замедлению старения, с перспективными разработками ученых в этой области. Проанализированы и представлены читателю методы эффективной самоорганизации при освоении здоровье-сберегающего образа жизни. В итоге читатель увидит перед собой полноценную систему управления здоровьем и долголетием. Авторы ставят во главу угла ответственное отношение человека к своему здоровью и осознанный, рациональный подход к его сохранению – и это правильно, ведь жизнь человека ценна прежде всего для него самого. Здоровый образ жизни, своевременная диагностика, профилактика заболеваний и своевременное лечение – вот основа долголетия. А благодаря науке мы уже можем прибавить к этой основе что-то еще. Биомедицинские инновации, такие как лекарства для замедления старения, средства регенеративной медицины, инжиниринг органов и тканей, уже в ближайшие годы могут существенно изменить нашу жизнь к лучшему.

Введение

В России, как и в других промышленно развитых странах, наблюдается постепенное увеличение продолжительности жизни граждан. Средняя мировая продолжительность жизни увеличилась вдвое по сравнению с прошлыми веками, и это достижение человечества можно только приветствовать. В то же время, наблюдается процесс старения населения, то есть увеличение в его структуре доли лиц пожилого и старческого возраста. Это влечет за собой целый ряд социально-экономических последствий, к которым обществу приходится адаптироваться. На смену инфекционным заболеваниям, ранее доминировавшим в структуре заболеваемости и являвшимся основной причиной смертности, приходит эпидемия неинфекционных заболеваний (НИЗ), большинство из которых – инсульты, инфаркты, рак, диабет 2-го типа, старческие деменции, саркопения, остеопороз, артрит, катаракта и глаукома - являются возраст-зависимыми. Несмотря на то, что современные пожилые люди намного здоровее и даже выглядят заметно моложе, чем люди того же возраста всего век назад, они по-прежнему подвержены возрастным патологиям. Часто люди старших возрастов страдают не одним, а сразу несколькими заболеваниями, что требует крайне осмотрительного подхода к назначению лекарственных средств и терапий, в силу возможности их нежелательного взаимодействия. Ведение пожилых пациентов осложняется и тем, что многие ассоциированные с возрастом болезни невозможно предупредить или вылечить, не воздействуя на биологические процессы, лежащие в основе процессы старения.

К счастью, наука не стоит на месте. В последние десятилетия достигнут значительный прогресс в изучении биологии старения. Конечно, пока еще многое в понимании природы и механизмов старения остаётся неизвестным однако выявлены некоторые ключевые процессы, что позволило вести поиск средств управления старением, замедляющих его или эффективно устраняющих и компенсирующих накапливающиеся с возрастом повреждения макромолекул и функциональных систем, отложить развитие возраст-зависимых заболеваний на возможно более поздний срок, и тем самым предотвратить или облегчить страдания людей в старшем возрасте.

Выполнение исследований такого рода затруднено тем очевидным обстоятельством, что у людей достаточно большая продолжительность жизни, поэтому для получения достоверных данных с конечной точкой в виде продолжительности жизни необходимо вести наблюдения в течение нескольких лет или даже десятилетий. Поэтому при исследовании средств для продления здорового периода жизни используют короткоживущих лабораторных животных (нематод, дрозофил, мышей, крыс, собак и даже обезьян), что обеспечивает быстрое получение результатов в виде модификации продолжительности жизни. После получения первых положительных результатов, подтвердивших принципиальную возможность влиять на динамику процессов старения, был начат перенос полученных знаний и технологий на человека.

К настоящему времени установлена способность увеличивать продолжительность жизни лабораторных животных лишь у некоторых из уже существующих лекарственных средств, доступных в аптеках. Кроме того, известно более 200 перспективных веществ, которые могут быть геропротекторами – веществами, способствующими замедлению или компенсации дегенеративных процессов старения и оздоровлению организма. Исследуются возможности генной терапии для активации генов, ассоциированных со здоровым долголетием. Идет разработка новых лекарственных средств и терапий.

Применение таких средств в совокупности с препятствующим преждевременному старению образом жизни в ближайшем будущем может стать значимым фактором сохранения здоровья в старших возрастах, существенно повысить качество жизни пожилых людей. По оценкам экспертов Минздрава России, внедрение в клиническую практику существующих биотехнологий может увеличить среднюю продолжительность жизни на 30 лет (для России это означало бы прыжок от 70 к 100 годам средней продолжительности жизни). Важно отметить, что речь идет в первую очередь о продлении здорового периода жизни, а не периода старческой немощи.

Однако, в силу новизны полученных научных знаний, объективная информация о возможности целенаправленной профилактики и замедления старения мало распространена, и по большей части остается достоянием представителей научного сообщества. На сегодняшний день это одна из основных преград, препятствующих внедрению профилактики старения на популяционном уровне и существенному повышению продолжительности жизни граждан нашей страны и других стран мира.

Региональная общественная организация «Совет по общественному здоровью и проблемам демографии» начала свою работу в 2011 году, когда группа общественных деятелей объединила усилия для развития сохраняющих здоровье технологий в России. Сотрудники и активисты организации занимаются популяризацией идеи профилактики старения на всех уровнях. В меру своих сил, мы способствуем установлению взаимосвязей и сотрудничества между различными научными группами, выполнению совместных проектов по проблемам старения, оказываем ученым организационную и иную поддержку. Мы стимулируем диалог о перспективах геропротекторных технологий и с простыми гражданами, и с бизнесом. В государственной власти, государственной системы здравоохранения, ведем экспертную работу, направляя аналитические материалы в органы государственной власти, ответственные за выработку государственной политики в контексте старения как социальной, медицинской и экономической проблемы.

В 2014 году РОО «СОЗД» был начат исследовательский и просветительский проект «Здоровое долголетие для всех». При реализации проекта использованы средства государственной поддержки, выделенные в качестве гранта в соответствии с распоряжением Президента Российской Федерации от 17.01.2014 № 11-рп и на основании конкурса, проведенного Общероссийской общественной организацией «Лига здоровья нации».

В рамках данного проекта было создано настоящее методическое пособие по профилактике старения, которое может стать для каждого человека источником точных научных знаний о природе старения, значении старения и долголетия для общественного развития, а также проводником в удивительный мир управления своим долголетием с помощью современных биомедицинских технологий. Пособие будет бесплатно распространяться в печатном и электронном виде на просветительских мероприятиях для представителей российской общественности, занимающихся формированием здорового образа жизни и оказанием помощи людям старшего возраста, а также будет доступно для всех читателей в сети Интернет.

Читателю следует иметь в виду, что ни одно из веществ, представленных в методическом пособии, пока не имеет официально зарегистрированного показания к применению в качестве геропротектора (вещества, замедляющего старение). Для официального признания вещества замедляющим процессы старения необходимо проведение высококачественных двойных слепых рандомизированных клинических испытаний на людях именно с этой целью. Такие испытания представляют собой фазу III клинических испытаний, являющихся необходимыми для регистрации вещества как лекарственного препарата или для регистрации нового показания к применению уже зарегистрированного лекарственного препарата. Несмотря на то, что в обзоре приведены сведения о выявленных геропротекторых свойствах веществ, взятые из отчетов о профессионально выполненных клинических и доклинических исследованиях, опубликованных в авторитетных международных изданиях, необходимые доказательства требуемого уровня (результаты двойных слепых рандомизированных контролируемых клинических испытаний третьей фазы с надлежащими конечными точками, а также результаты систематических обзоров и мета-анализов нескольких клинических испытаний, проведенных независимыми научными группами) в международной научной литературе в достаточно объеме еще не представлены.

В связи с этим, решение о начале приема веществ в качестве геропротекторов является сугубо частным делом, и может осуществляться только при полном понимании, что вещество может не обладать геропротекторными свойствами у человека, может не продлять жизнь и не замедлять старение, а в некоторых случаях может даже нанести вред здоровью принимающего это вещество человека. То же самое относится и ко многим другим методам, описанным в данном пособии. Перед началом применения любого из методов, настоятельно рекомендуется провести диагностику состояния здоровья и получить подробную консультацию врача.

Коллектив РОО «СОЗД» выражает глубокую признательность за помощь в работе над текстом пособия И.В. Артюхову (Институт биологии старения), С.Л. Киселеву (Институт общей генетики им. Н.И. Вавилова Российской академии наук), А.В. Коротаеву (Институт научно-общественной экспертизы), Ю.Н. Матвееву (Российская медицинская академия постдипломного образования) и А.Ю.Фединцеву (НИИ антимикробной химиотерапии СГМА). Мы также сердечно благодарны за идеи, предложения и поддержку всем сторонникам и активистам продления жизни, кто способствовал появлению на свет данного издания...

Содержание

Введение
Глава 1. Сценарии старения: прошлое, настоящее, будущее
Глава 2. Динамика старения и процессы в основе старения
Глава 3. Составляющие профилактики старения
Раздел 1. Диагностика
Раздел 2. Прививки
Раздел 3. БАД и витамины, имеющие свойство замедлять процессы старения
Раздел 4. Лекарственные средства-геропротекторы
Раздел 5. Диеты и ограничение калорий
Раздел 6. Физическая активность и физические упражнения
Раздел 7. Отказ от вредных привычек
Глава 4. Советы начинающим долгожителям
Глава 5. Инновационные технологии для продления жизни
Глава 6. Влияние профилактики старения на состояние общества и экономики
Заключение
Библиография